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1. ³»¿ë: ÀÚ¿¬Èú¸µ¿ä°¡/űظí»ó/ÂüÀå•Å±رÇ
2. °»ç: ÈÇö ¹é¹«Çö ¼±»ý
1991³â ±â°ø°è ÀÔ¹® ÈÄ °¢Á¾ ±â°ø°ú ¹«¼ú, ¸í»ó¹ý ¼··Æ
2004³â ÀÚ¿î¹® Á¤½Ä ÀÔ¹® Á¦ÀÚ ¹× ±³·Ã(»ç¹ü)
Áß±¹±¹°¡Ã¼À°È¸ Á÷¼Ó¿¹ÇÏ Æȱ¥Àå Çùȸ Á¤È¸¿ø
űرÇ, Æȱ¥Àå, ÇüÀÇ±Ç Á¤Åë°è½ÂÀÚ(6´ë)
±â°øÄ¡À¯¹ý È°±â°ø Àü¼öÀÚ
±¹°¡´ëÇ¥ ¿îµ¿Ã³¹æ°ü¸® ¹× ¹«¼ú, ±â°ø °³ÀÎÁöµµ
¼¿ï Æò⵿ Á¨Å׶óÇÇ Èú¸µ¼¾ÅÍ ÂüÀå ¹× Á¨¿ä°¡ ÁöµµÀÚ
3. ±â´ëÈ¿°ú:
1) Á¦´ë·Î µÈ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ Ãß±¸ÇÏ°í ÀÚ¼¼ÀÇ ¾ÈÁ¤
2) ½É½ÅÀÇ ÀÌ¿Ï°ú ¾ÈÁ¤
3) ±âÇ÷¼øȯ Çâ»ó
4) ½Åü ÀÚÀ²Àû ü¿Â Çâ»ó.
5) ³»ºÎ±Ù(Core Muscle)°ú ³»Àå±Ù(Ò®íôÐÉ)ÀÇ °È·Î ü·ÂÁõ°¡
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